lunes, 17 de octubre de 2011
viernes, 30 de septiembre de 2011
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jueves, 29 de septiembre de 2011
Natación Sincronizada
Tiene su origen en Canadá en 1920 y se extendió por América, el primer país en explotarlo fue Estados Unidos en 1930, el cual ganó muchos premios, sobre todo por sus grandes musicales acuáticos.
Al principio lo llamaban ballet acuático. Se empezó a exhibir en 1984 en los Juegos Olímpicos. Para participar en campeonatos se necesitan al menos tres horas diarias de entrenamiento en las que se incluye una hora de preparación física, también se necesita tener: fuerza corporal, gracias, belleza, agilidad e interpretación musical. Este deporte muestra una fuerza y coordinación en una pieza artística: la coreografía.
Las reglas son similares a las de otros deportes artísticos como el patinaje y la gimnasia.Existen tres maneras:
- dueto, equipo y solo.
Las nadadoras tienen que seguir unas pautas, ya que tienen ciertas figuras obligatorias.
Lo que más se destaca es que la música permite ver la coordinación y el ritmo de las participantes, las rutinas que realizan son fortificadas con determinados movimientos expresivos, ritmos y el contacto con el público es muy importante, los jueces también fijan su atención en como la comunicación publico-artista. Las chicas se preparan con una profesora que suele tener el título de Profesora de Educación Física y ella separa los grupos y guías en su entrenamiento y competencia.miércoles, 28 de septiembre de 2011
Estilos... *=)
* ESTILO DE PECHO
Es una de las formas de nadar que requiere menos esfuerzo. El cuerpo humano inerte flota; el único esfuerzo que se requiere es para mantener parte de la cabeza fuera del agua, con objeto de poder respirar. Ahora bien, para avanzar se necesita una propulsión, y la más fácil es la que imita los movimientos de la rana, es decir, el estilo que llamamos de pecho.
Tendido el cuerpo en el agua, con la cara perpendicularmente sobre la superficie, hundiendo el mentón a flor del labio inferior, se juntan las manos debajo de la barbilla, con los dedos unidos. tocándose los pulgares; las manos con las palmas hacia abajo, y los codos plegados cerca del cuerpo; éste sería el primer tiempo. En el segundo, se adelantan las manos, extendiendo los brazos hacia la superficie, en tanto que se encogen las piernas con las rodillas hacia afuera, como la rana. En el tercer tiempo, se abren las manos, así como las piernas, formando una cuña de agua entre las mismas. En el cuarto y último movimiento, con impulso simultáneo, los brazos se abren hasta quedar en forma de cruz, al tiempo que las piernas se cierran vigorosamente, deslizándose entonces el cuerpo hacia delante, por el impulso provocado. Después las manos volverán al punto de partida, para repetir los movimientos.
Este estilo requiere un estudio detenido de los movimientos, y la práctica de los mismos en seco para ejecutarlos luego convenientemente en el agua.
La respiración tiene en este estilo una importancia capital, pues ha de controlarse, ya que tiene su tiempo fijado para efectuarla.
El cuerpo se pone de costado, por ejemplo del lado derecho, el mismo brazo plegado al cuerpo, con la palma extendida hacia arriba; el brazo izquierdo pegado al cuerpo y el antebrazo formando ángulo recto, con la mano, perpendicular al agua sobre el vientre. En el segundo tiempo, se extiende el brazo derecho, se echa hacia atrás el agua con la mano izquierda, mientras las piernas efectúan el movimiento de tijera clásico de este estilo. En el tercer tiempo, el brazo y la mano derechos paralelos al agua, bajan para retornar a su posición inicial; el brazo y la mano izquierdos describen un semicírculo fuera del agua, y los pies un movimiento de rotación.
Este estilo, que sirve para la natación muy rápida, tiene su origen en el modo de nadar de los indios norteamericanos. El cuerpo ha de estar boca abajo, paralelo al agua y los brazos han de describir alternativamente un círculo en el aire y en el agua, con las palmas retiradas del cuerpo tanto cuanto sea posible. Los pies alternativamente también han de "patear" el agua, con ritmo vivo y corto.
Es una de las formas de nadar que requiere menos esfuerzo. El cuerpo humano inerte flota; el único esfuerzo que se requiere es para mantener parte de la cabeza fuera del agua, con objeto de poder respirar. Ahora bien, para avanzar se necesita una propulsión, y la más fácil es la que imita los movimientos de la rana, es decir, el estilo que llamamos de pecho. 
Tendido el cuerpo en el agua, con la cara perpendicularmente sobre la superficie, hundiendo el mentón a flor del labio inferior, se juntan las manos debajo de la barbilla, con los dedos unidos. tocándose los pulgares; las manos con las palmas hacia abajo, y los codos plegados cerca del cuerpo; éste sería el primer tiempo. En el segundo, se adelantan las manos, extendiendo los brazos hacia la superficie, en tanto que se encogen las piernas con las rodillas hacia afuera, como la rana. En el tercer tiempo, se abren las manos, así como las piernas, formando una cuña de agua entre las mismas. En el cuarto y último movimiento, con impulso simultáneo, los brazos se abren hasta quedar en forma de cruz, al tiempo que las piernas se cierran vigorosamente, deslizándose entonces el cuerpo hacia delante, por el impulso provocado. Después las manos volverán al punto de partida, para repetir los movimientos. * ESTILO LIBRE
Este estilo requiere un estudio detenido de los movimientos, y la práctica de los mismos en seco para ejecutarlos luego convenientemente en el agua. La respiración tiene en este estilo una importancia capital, pues ha de controlarse, ya que tiene su tiempo fijado para efectuarla.
El cuerpo se pone de costado, por ejemplo del lado derecho, el mismo brazo plegado al cuerpo, con la palma extendida hacia arriba; el brazo izquierdo pegado al cuerpo y el antebrazo formando ángulo recto, con la mano, perpendicular al agua sobre el vientre. En el segundo tiempo, se extiende el brazo derecho, se echa hacia atrás el agua con la mano izquierda, mientras las piernas efectúan el movimiento de tijera clásico de este estilo. En el tercer tiempo, el brazo y la mano derechos paralelos al agua, bajan para retornar a su posición inicial; el brazo y la mano izquierdos describen un semicírculo fuera del agua, y los pies un movimiento de rotación.
* EL "CRAWL" o ESTILO CROL
Este estilo, que sirve para la natación muy rápida, tiene su origen en el modo de nadar de los indios norteamericanos. El cuerpo ha de estar boca abajo, paralelo al agua y los brazos han de describir alternativamente un círculo en el aire y en el agua, con las palmas retiradas del cuerpo tanto cuanto sea posible. Los pies alternativamente también han de "patear" el agua, con ritmo vivo y corto. 
La cabeza sólo se saca del agua lo suficiente para respirar, acompasando la respi-ración con el movimiento de los brazos.
Este estilo al principio resulta muy fatigoso y es más propio de carreras.
Este estilo al principio resulta muy fatigoso y es más propio de carreras.
* ESTILO ESPALDA
Finalmente, el estilo espalda no posee tantas restricciones como los anteriores, aunque sí es cierto que los nadadores deben permanecer de espalda todo el tiempo. Por sus características, podríamos afirmar que este estilo es una variante del crol, casi su precisa inversión (de hecho, durante mucho tiempo se lo denominó el “crol de espaldas”). Para practicar este estilo, el nadador debe, al estar boca arriba, efectuar las brazadas hacia atrás, alternadamente, mientras patea con las piernas de una forma parecida a la que se lleva a cabo en el estilo crol. 
Si bien los niños pequeños también pueden iniciarse en la práctica de este estilo, se recomienda especialmente para personas mayores o con problemas en la zona de la espalda (mala postura, constantes dolores de cuello, etc.). Poder practicar correctamente cualquiera de estos cuatro estilos de natación no es una tarea sencilla, pero con constancia y disciplina es posible adquirir los movimientos específicos de cada uno de ellos y disfrutar poniéndolos en práctica todos a la vez y en forma coordinada. El estilo crol, como mencionábamos antes, es el más conocido de todos y también el que resulta más sencillo de aprender y llevar a cabo, por lo que desde aquí recomendamos a todos los principiantes que comiencen por él.
Finalmente, el estilo espalda no posee tantas restricciones como los anteriores, aunque sí es cierto que los nadadores deben permanecer de espalda todo el tiempo. Por sus características, podríamos afirmar que este estilo es una variante del crol, casi su precisa inversión (de hecho, durante mucho tiempo se lo denominó el “crol de espaldas”). Para practicar este estilo, el nadador debe, al estar boca arriba, efectuar las brazadas hacia atrás, alternadamente, mientras patea con las piernas de una forma parecida a la que se lleva a cabo en el estilo crol. 
Si bien los niños pequeños también pueden iniciarse en la práctica de este estilo, se recomienda especialmente para personas mayores o con problemas en la zona de la espalda (mala postura, constantes dolores de cuello, etc.). Poder practicar correctamente cualquiera de estos cuatro estilos de natación no es una tarea sencilla, pero con constancia y disciplina es posible adquirir los movimientos específicos de cada uno de ellos y disfrutar poniéndolos en práctica todos a la vez y en forma coordinada. El estilo crol, como mencionábamos antes, es el más conocido de todos y también el que resulta más sencillo de aprender y llevar a cabo, por lo que desde aquí recomendamos a todos los principiantes que comiencen por él.
Historia...!!!
Se podría afirmar que la natación es casi tan vieja como el hombre. Sin embargo, hoy día son todavía muy pocos los que saben que el cuerpo humano flota naturalmente en el agua, que el nadar consiste tan sólo en un problema de estabilidad y que los que se ahogan es, sencillamente, porque todos los movimientos que el miedo les inspira contribuyen a su perdición.
Los primeros hombres, que no podían valerse de puentes para atravesar los ríos, nadaron por obligación. Sin embargo, a medida que la civilización humana se hizo más sedentaria, fué disminuyendo sensiblemente, hasta olvidarla casi por completo la mayoría de los pueblos del interior de los continentes.
Sabemos también que, sobre todo en Roma, había piscinas no sólo en los baños públicos, sino en muchas casas particulares, y que la mujer era muy hábil nadadora. 
La organización actual de la natación como deporte data de 1869. La primera travesía del Canal de la Mancha se realizó por el capitán Web en 1875, y el primer campeonato de natación parecido a los nuestros, se celebró en Inglaterra en 1877.
En lo que va del siglo, la natación como deporte tiene insospechadas posibilidades debido a la introducción de los nuevos estilos, que tienen cultores en todos los países del globo, señalándose como los mejores nadadores en la actualidad los norteamericanos, los australianos y los japoneses.
En lo que va del siglo, la natación como deporte tiene insospechadas posibilidades debido a la introducción de los nuevos estilos, que tienen cultores en todos los países del globo, señalándose como los mejores nadadores en la actualidad los norteamericanos, los australianos y los japoneses.
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